Abnehmen mit einer Rolle aus einem Handtuch: Bewertungen, Beschreibung

Eine der wirkungsvollsten Entwicklungen ist eine neumodische Methode zur Gewichtsreduktion mit Hilfe der Handtücher. Zu versuchen, seine Wirkung auf sich selbst, keine Notwendigkeit, nichts besonderes. Sie benötigen nur ein Handtuch und Band oder Seil, die Sie sperren ihn in zusammengeschobenen Zustand. Auch sollten Sie befreien den Boden oder eine beliebige horizontale Unterlage für die Durchführung des Verfahrens. Es muss ziemlich hart oder elastisch. Ein weiches Bett oder ein Sofa für diesen Zweck nicht geeignet, da Durchhängen unter dem Gewicht des Körpers und dem Druck der Walze, seine Auswirkungen zu kompensieren. Die Dauer der Sitzung, die für den Erhalt eines Ergebnisses, beträgt 5 Minuten pro Tag.

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Gebrauch von der Methode

Die Methode basiert auf dem Prinzip der Dehnung, die gleichzeitig eine positive Wirkung auf die Wirbelsäule, sondern auch auf intercostales Bänder. Somit verbessert sich die Körperhaltung, erhöht die Flexibilität, die als Pfand der Jugend. Es ist bekannt, Dehnung der Muskeln stärkt und verstärkt das Potenzial für 20 und mehr Prozent. Das ist das Universelle Geheimnis, dass Tait japanische Art und Weise abnehmen .

Der name des Systems wurde zu Ehren seines Schöpfers, der Dank seiner langjährigen Erfahrung entwickelte diese einzigartige Regelung. Das Funktionsprinzip wurde definiert auf der Grundlage von Studien, die durchgeführt wurden lange Zeit von Dr. Fukuzumi.

Wenn eine Person müde zu kämpfen mit Fettpolster an der Taille, dann ist diese Methode bietet effektive und einfache übungen, die helfen, mit dem Problem umzugehen.

Wie und wo legen die Walze?

Nun ein wenig mehr darüber, wie schnell loszuwerden den Bauch mit einem Handtuch und Kissen. Gerollter in dichten Kissen Handtuch sollte dicht Wrap Seil. Sein Durchmesser sollte nicht zu groß sein. Die beste Option – ein Handtuch von mittlerer Größe. Wenn der Unterricht dies scheint nicht der Fall, kann man immer Rollen die Walze mit einem größeren Durchmesser. Links setzen-Befestigung auf dem Fußboden oder uns eine direkte Couch. Als Nächstes müssen Sie nehmen eine Sitzposition, dann langsam hinlegen, so dass die Walze war in der Lendengegend ab.

Die korrekte Platzierung der Handtücher überprüft so: Sie müssen Ihren Finger entlang der horizontalen Linie vom Nabel zu den Seiten. Dort Hand und muss gegen eine Walze gerollt.

Die erste übung

Abnehmen auf Japanisch mit Hilfe von Kissen, unter dem Rücken platziert, beginnt mit der nächsten übung. In Bauchlage, wenn das Handtuch liegt unter der Mulde Lende, Füße fixieren müssen Schulterbreit auseinander mit möglichst zueinander Socken. Für den Anfang halten die Füße ziemlich schwierig. Mit dem Ziel erleichtern die Gewöhnung an die ungewohnte Position nicht fest binden Sie mit einem Haargummi.

Als Nächstes müssen Sie machen die Hände nach oben, um Sie bilden mit dem Körper eine gerade Linie. Setzen Sie Sie hinter den Kopf, indem Sie die Handflächen zum Boden oder Couch. Dann müssen untereinander kreuzen kleine Finger. Dies ist eine wichtige übung, die abnehmen regt mit einer Rolle aus einem Handtuch. Bewertungen deuten darauf hin, dass in der Praxis 5 Minuten des liegens auf die Anweisungen der Methodik ziemlich schwer zu ertragen.

Daher wird empfohlen, beginnen mit einer kleinen für die Dauer der Sitzungen, sagen wir mal, in 1-2 min. Mit der Zeit sollte bringen die Dauer des Verfahrens bis zu der Zeit, die Methodik beinhaltet. Japanische abnehmen mit Hilfe des Kissens wichtig es ist, jeden Tag, ohne Aussetzer. Nur in diesem Fall wird die Wirksamkeit garantiert werden kann.

Schwierigkeiten

Während der Durchführung der übungen in der ersten Zeit auftreten können Schmerzen in verschiedenen Bereichen der Wirbelsäule, sowie moratus impetum musculus soreness Muskeln und Bänder. Es gilt als Norm, so wie die abgeschnittene Phase Dehnung ausgesetzt ist. Die Einhaltung der empfohlenen Regelmäßigkeit und die Dauer der Beschäftigung, die Sie schrittweise erreichen, dass der Körper passt sich an die Belastung und die Wirbelsäule Strecken beginnt auf Natürliche Weise.

Die nächste Stufe

Wenn während der übung halten Sie die Arme und Beine in der richtigen Position für 5 Minuten ist es einfach, können Sie bewegen auf die nächste Stufe. Die Walze kann man schon bewegen unter Bereich unter der Rippe und die Brustwirbelsäule. In der ersten Position sofort optisch hervorgehoben Knick in der Taille, so baumelnd Bauch wird das Handtuch, sobald die Muskeln und Bänder zu erwerben Ton. In dem Fall, wenn die Walze befindet sich unter dem Rücken, knapp unterhalb der Schulterblätter, zog Brust-Abteilung, was zur natürlichen Korrektur der Körperhaltung. Dies ist eine wichtige Voraussetzung für die Abwesenheit выпирающего Bauch.

Indikationen

Indikationen für den Einsatz dieses Systems sind der Verstoß der Haltung, Stoop, und keine schlaffe Muskeltonus der vorderen Bauchwand, Körperfett um die Taille und an den Seiten, Zurückhaltung im Bereich des Rückens und alle Symptome, die durch lange Sitzbank (zum Beispiel, Schmerzen im unteren Rücken -, Brust-und Gebärmutterhalskrebs-Abteilungen).

Gegenanzeigen

Ganz gleich, wie gut und effektiv war die Methode , auch er hat einige Gegenanzeigen. Dazu gehören schwere Schäden an der Wirbelsäule und Bandscheibenvorfällen. Jedoch selbst wenn eine Person nicht nachweisbar keinen der Diagnosen, vor dem Training sollten Sie unbedingt ärztlich untersuchen zu lassen.

Ergebnisse

Bald erscheinen die Ergebnisse – die Frage von Interesse für alle, die beschlossen, zu versuchen, abnehmen mit einer Rolle aus einem Handtuch. Bewertungen sagen, dass die Messungen das Volumen des Körpers zu produzieren fast sofort. Einige erste Ergebnisse sind bereits sichtbar nach einer Woche. Natürlich hängt viel von den ursprünglichen Parametern und individuellen Besonderheiten. Große Bedeutung hat auch die strikte Einhaltung aller Empfehlungen, insbesondere die Rede von der Regelmäßigkeit der Aktivitäten. Viele nicht verleihen dieser Faktor Werte, aber auch ein verpasster Tag kann zu reduzieren, um alle Indikatoren der vorigen Notiz. Deshalb gibt es Menschen, die verzweifelt und dachten, eine ineffiziente Methode.

Die Entscheidung, zu versuchen, das System, geben Sie sich ein Versprechen strikt an alle Anweisungen. Nur dann kann man über die Effizienz der Methodik.

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Meinungen und Bewertungen diejenigen, die Dünn mit einer Rolle aus einem Handtuch

Jetzt diskutieren, dass über diese Methode sagen die Mädchen. Es gibt eine Kategorie von Menschen, welche, indem Sie einmal beschlossen, zu versuchen wieder abnehmen mit einer Rolle aus einem Handtuch. Bewertungen und Eindrücke waren absolut gegensätzlich zu denen, die stattgefunden haben nach dem ersten Versuch. Die Leute sagten, dann waren all diese Unterfangen nicht ernst und skeptisch und überhaupt getaktet Reste des Vertrauens in Folge. Jedoch versucht, viele andere Methoden, Sie beschlossen, wieder zum Unterricht und zu Fuß bis zum bitteren Ende.

Von großer Bedeutung vor dem Start jedes Unternehmen hat den glauben an die eigene Stärke und in den Erfolg des Ergebnisses. Dies ist sehr diszipliniert und führt direkt zum Ziel. Genau dies behaupten diejenigen, die eines Tages beschlossen, wieder zur Methodik.

Mädchen, die diese Methode ausprobiert, halte es einfach nur ein Glücksfall. Bauch wirklich Volumen verliert, die Taille wird dünner. Die Haltung der natürlichen Wirbelsäule ziehen nicht alle schwer. Einige Mädchen behaupten zu können, liegen in einer ähnlichen Lage Zeitwert.

Viele positive Rückmeldungen erhalten von der Jungen Mütter. Wie Sie wissen, nach der Geburt ist die meisten sind strenge Beschränkungen in Bezug auf die körperliche Belastung. Aber die Spannung im unteren Rücken, die erst während der Inkubation des Kindes, geblieben ist und nach dem Baby auf das Licht, darüber hinaus, während der Schwangerschaft Häufig ist eine Verschiebung nicht nur Wirbel, sondern auch die Becken-Knochen. Und diese Methode ist ideal für die Stärkung und Wiederherstellung des Rückens. Zumal so schön hinlegen mindestens 5 Minuten, auch in der nicht ganz einfachen pose, und spüren Sie den Charme ziehen.

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Abnehmen also Frauen nennen uns betrachtete Möglichkeit einzigartig. Weil Aufwand und Kosten erfordert es nicht, und das Ergebnis immer wieder in Erstaunen Ihre Fortschritte. Und das alles in nur 5 Minuten am Tag! In dieser Zeit können Sie sich zu entspannen, Energie zu tanken, um den Körper in Ton. Die meisten Damen empfiehlt sich mit dem morgen, da diese Methode erhöht die Betriebsspannung des Menschen. Nach dem Unterricht viele empfinden die Flut der krfte und den Wunsch, Berge zu versetzen.

Die Meinung der ärzte

Die einfachste und gilt als unschädlich abnehmen mit einer Rolle aus einem Handtuch. Bewertungen von ärzten, jedoch lassen den Schluss zu, dass die Meinungen der Experten über die Wirksamkeit der Methoden auseinander. Einige halten Sie für ineffizient, andere hingegen behaupten, dass dies eine großartige Gelegenheit, denen zu helfen, die nicht in der Lage zu widerstehen die Last in der Turnhalle. Aber alle ärzte sagen über die Sicherheit der Beschäftigung. Mit Ausnahme der Gruppe von Patienten mit Hernien der Bandscheiben, sowie diejenigen, denen es nicht so gut zu ernsthaften Verletzungen oder Frakturen.

Fazit

Die Technik ist wirklich einzigartig, denn Sie verbindet die Einfachheit und Zugänglichkeit der Ausführung mit Effizienz. Jetzt Urlaub wird wirklich gesund, denn dazu muss der übliche Handtuch, sondern auch ein Ort, wo man sich hinlegen. Go for it!

26.03.2018